D'où vient le terme PILATES?
PILATES Joseph est le nom de l'inventeur de cette approche, mise au point au XXème siècle. Arrêté et emprisonné durant la première guerre mondiale, cet homme s'est donné pour objectif de se maintenir en bonne condition physique durant sa détention : il va donc développer une méthode d'entraînement.
Sa proposition rencontre son public dans les années 2026. Nous savons qu'il partira s'installer sur New York avec sa femme Clara où ils ouvriront un premier studio de PILATES.
Mais qu'est-ce que le PILATES?
Il s'agit d'une mise en forme physique pour entretenir, rééduquer et développer le corps, dans laquelle la respiration est un élément important. Les exercices permettent de mobiliser toutes les parties du corps avec une cible particulière que sont les muscles profonds.
Les muscles profonds jouent un rôle dans la posture. Ils se situent entre les côtes et le bassin, autour de la colonne vertébrale, (abdominaux et plancher pelvien et les muscles du dos). L'objectif est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l'abdomen, du bassin et du postérieur.
Cette méthode est reconnue par le corps médical.
Les accessoires.
Divers accessoires sont aujourd'hui associés à cette pratique : le ballon, l'anneau, l'élastique, les poids, le gym ball (gros ballon).
Les bienfaits : ILS NE SONT PLUS A DEMONTRER.
* La respiration pour ce qu'elle participe à la détente
* La concentration pour l'écoute de son corps et l'équilibre
* Le centrage avec l'importance de la sangle abdominale
* Le contrôle du mouvement
* La fluidité et la précision dans les mouvements pour l'entretien aussi de la souplesse
D'une manière globale,
La qualité du mouvement est l'objectif principal plutôt que la quantité.
3 NIVEAUX DE COURS SONT PROPOSES.
Ils ont lieu à la salle Ker Ruellan, Etables sur mer.
Débutants : Le jeudi à 19h15
Intermédiaires : Le vendredi à 10h45
Confirmés : Le jeudi à 18h et le vendredi à 9h30
Cotisation annuelle pour l’activité :125€
Adhésion annuelle Familles Rurales : 27€ pour la 1ere activité de la famille