Le Reiki et la méditation proposés sont à visés bien être et accompagnent de soins mais ne peuvent en aucun cas se substituer à un avis ou traitement médicale. En cas de problèmes de santé veuillez-vous tourner vers du personnel médical compétent.
Inscription obligatoire en bas de page.
- 1er Atelier (3 février) : Méditation pour aider à s’endormir
- Réduction du stress et de l’anxiété : La respiration calme le système nerveux autonome
- Amélioration du sommeil : La pratique avant de dormir favorise un endormissement plus rapide.
- Régulation émotionnelle : Elle aide à mieux gérer les émotions dans des situations stressantes.
- Renforcement du système immunitaire : La cohérence cardiaque influence positivement les systèmes hormonaux et immunitaires.
Amélioration de la concentration : En calmant l’esprit, elle améliore les performances cognitives.
- 2e Atelier (3 mars) : Méditation des chakras dont les bienfaits sont :
- Équilibrer les énergies permet d’améliorer la santé physique et de faciliter la guérison émotionnelle.
- Favoriser la clarté mentale : La concentration sur les chakras peut aider à clarifier l’esprit, réduire le stress et l’anxiété, améliorer la concentration et la tranquillité d’esprit.
- Développer la conscience et une meilleure compréhension de soi.
Stimuler l’énergie vitale, ce qui peut augmenter la vitalité et le bien-être général.
- 3e Atelier (31 mars) : Découverte du Reiki pour soi-même
Découverte du Reiki et des positions des mains pour améliorer la circulation énergétique des chakras.
- 4e Atelier (5 mai) : Méditation de pleine conscience (mindfulness) (préparation à un examen, entretien)
- Une atténuation notable des symptômes liés au stress, à l’anxiété et à la dépression.
- Amélioration de la concentration, de la mémoire, de l’apprentissage, etc.
Sur le plan neurobiologique, la méditation de pleine conscience est associée à des modifications structurelles et fonctionnelles dans diverses régions cérébrales, notamment au niveau du cortex préfrontal, de l’amygdale et de l’insula. Ces changements cérébraux sous-tendent les bénéfices observés en termes de régulation émotionnelle, de réduction du stress et d’amélioration de la conscience de soi.
- 5e Atelier (2 juin) : Méditation d’auto-transcendance sans effort
- La gestion du stress en activant le système nerveux parasympathique, cette méditation aide à diminuer la production de cortisol (hormone du stress) et à relâcher les tensions corporelles. En augmentant les endorphines, cette méditation peut également aider à gérer et à réduire la perception de la douleur.
- L’amélioration de la qualité du sommeil et la réduction des insomnies
- La régulation de la pression artérielle et la réduction de l’hypertension en calmant le rythme cardiaque.
- Le renforcement du système immunitaire en diminuant les niveaux de stress chronique.
- L’augmentation de l’énergie tout au long de la journée
- La réduction de l’anxiété et de la dépression en gérant les pensées négatives.
- L’amélioration de la clarté mentale, ce qui favorise la prise de décisions et la créativité.
- Le renforcement de la résilience émotionnelle
- L’augmentation du « bonheur »
- La connexion à un état de calme profond
- L’accroissement de la conscience de soi
- L’amélioration des relations en réduisant les réactions impulsives et en augmentant la compassion.
- Le développement d’une perspective élargie en transcendant les pensées limitantes, vous adoptez une vision plus positive et expansive de la vie.
- Permet à l’esprit de se reposer dans un état au-delà des pensées conscientes
L’augmentation de la concentration et de la capacité à rester attentif sur des tâches spécifiques
Lundi, 19h00 (séances de une heure trente)(Lundi 3 février, 3 mars, 31 mars, 5 mai et 2 juin)
L'Arc en ciel de Montauban de Bretagne
6€ / séance
02 99 06 58 75
