RANDONNÉES PÉDESTRE FAMILLES RURALES "DAOMP AR DROED"
MARCHE NORDIQUE PLOUAY
RANDO SANTE
La randonnée pédestre et la marche nordique sont de bonnes activités sportives conseillées par la médecine, elles sont à la portée de tous. Il suffit d'apprécier la marche, de plus elles permettent de découvrir de beaux paysages, de beaux chemins, seulement des chaussures adaptées sont conseillées. La marche favorise les rencontres dans une bonne ambiance de convivialité.
Les sentiers dans les bois et les chemins ruraux sont privilégiés aux routes, chaque fois que cela est possible. Les circuits sont habituellement communs avec des distances différentes. Nous randonnons sur la commune de Plouay, nous choisissons aussi des circuits reconnus sur les communes environnantes et en bordure de mer. Trois à quatre fois par an nous marchons à la journée avec déjeuner au restaurant ou pique nique.
Au retour au local, une pause café permet à chacun de se détendre et de vivre un moment d’échange agréable. Pour répondre aux attentes des marcheurs, notre club de Familles Rurales propose plusieurs choix répartis dans des groupes différents avec possibilité de changer de groupe :
Départ du local Maison des Associations, 52 rue Paul Ihuel :
Marche nordique de circuit de 11 à 13 km, plus sportive et plus rapide
Le mercredi 13h30 et ½ dimanche à 8h45
Randonnée pédestre circuit long de 9 à 11 km environ 4 km/h
Le mercredi à 13h30 et ½ dimanche à 8h45
Randonnée pédestre circuit court de 7 à 8 km environ 3,5 km/h
Le mercredi à 13h30
Au départ du parking du vélodrome :
Rando santé
Lundi matin 9h durée 1 h 30 dans le parc de Manéhouarn, marche lente, 3 à 4Km
Le mercredi matin 9h durée 2 h autour de bourg de Plouay. 6 à 7 Km
Le covoiturage est organisé lorsque le départ de la randonnée est à l’extérieur, avec participation aux frais suivant le barème en cours.
L’adhésion est annuelle et familiale, elle permet de participer à toutes les activités de l’association.
Pour information une annonce paraît dans l’Ouest-France et le Télégramme du mardi ou samedi ou sur le site internet Familles Rurales Plouay.
Les consignes à respecter :
- Le guide précède le groupe, assure la sécurité et le bon rythme, un serre-file gère la fin. Tous les deux portent un gilet fluorescent. - En agglomération, nous empruntons les trottoirs ou les accotements, à l'exclusion de la chaussée.
- Hors agglomération sur route, nous utilisons le bord gauche de préférence (on voit les véhicules arriver en face), en file indienne. On peut utiliser le côté droit dans les virages si la sécurité le nécessite. - Avant de traverser une route, on stoppe et se range le long de la route, au signal du guide nous traversons tous ensemble la chaussée perpendiculairement à son axe, hors de l’intersection.
- Si on s’isole momentanément, on doit prévenir le serre-file ou une autre personne, au cas où l’on change de direction. - Les participants ne doivent pas quitter le groupe avant l’arrivée, la responsabilité du guide peut être engagée en cas de problème.
- En cas d'accident individuel, c'est l'assurance individuelle qui prend en charge les frais. L'assurance responsabilité civile de Familles Rurales n'intervient qu'en cas d’accident collectif.
- Respecter les propriétés traversées, les cultures, y compris les fruits, on ne jette ni mouchoir, bouteille, etc.
Pour renseignements : Daniel Le GAL 06 85 11 33 66
Guy BROHAN 06 81 44 09 12
