Toutes les activités débutent la semaine du 9 septembre.
Elles ont lieu toute l'année hors vacances scolaires, hors jour férié.
Il est possible de réaliser une première séance d'essai gratuitement sans adhérer, sous réserve des places disponibles.
L'adhésion est obligatoire dès la deuxième séance.
Les inscriptions sont ouvertes à partir du 3 septembre en ligne sur HelloAsso.com :
Le lien vers les inscriptions : https://www.helloasso.com/associations/afr-loisirs-et-sport
Renforcement musculaire
Cette année, nous vous proposons 3 créneaux de renforcement musculaire par semaine !
Marion ou Morgane, éducatrices sportives, vous proposeront une séance de renforcement musculaire avec un programme varié chaque semaine : cuisses/abdos/fessiers - haut du corps - gainage - circuit training - utilisation de petit matériel (mini-haltères / élastiques)... La séance est ouverte à tous les niveaux et adaptée à votre forme physique.
🗓️ Quand et où ?
- Le mardi de 19h30 à 20h30, Salle Marie Badard avec Morgane
- Le jeudi de 10h30 à 12h00, Salle Marie Badard avec Marion (30mn de stretching + 1h de renforcement musculaire)
- Le vendredi de 17h à 18h, Salle Renée Peillon avec Morgane.
Le nombre de créneaux sera maintenu uniquement si les effectifs le permettent.
📧 Comment ? Tenue sportive adaptée, baskets de sport propres, eau et encas, tapis de sol et serviette. Prêt de petit matériel (mini-haltères / élastiques).
Première adhésion : Fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique du renforcement musculaire.
Renouvellement : répondez au questionnaire santé disponible en bas de page. Si vous répondez NON à toutes les questions, il n'est pas nécessaire de fournir un certificat médical. Si vous répondez OUI à au moins une question, fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique du renforcement musculaire.
💶 Tarif ?
Mardi ou Vendredi - 1 séance d'1h par semaine : 171€
Mardi et Vendredi - 2 séances d'1h par semaine : 330€
Jeudi - séance d'1h30 : 261€
Jeudi + Mardi ou Vendredi (2h30 par semaine) : 399,99€
Marche Nordique
Norbert et le club EASC (Entente Athlétique de Saint-Chamond) vous emmènent découvrir ou pratiquer la marche nordique, autour d'ateliers et de balades autour du bourg.
L'adhésion vous ouvre la possibilité de participer aux sorties Nature du club 2 samedis par mois (3 heures), ainsi qu'au week-end club en juillet.
🗓️ Quand ?
Nouveauté : 2 créneaux cette année
Le mercredi de 18h à 19h30
Le jeudi de 18h15 à 19h45
Les créneaux seront maintenus sous réserve d'un minimum de 5 inscrits par créneau.
🏘️ Où ? En extérieur, le lieu de rdv est donné en amont de la séance sur le groupe Whatsapp
📧 Comment ? Tenue sportive près du corps adaptée aux températures, baskets de sport, sac à dos ou camelback avec coupe-vent, eau et encas, lampe frontale ou pectorale, bâtons de marche nordique.
Première adhésion : Fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la marche nordique.
Renouvellement : répondez au questionnaire santé disponible en bas de page. Si vous répondez NON à toutes les questions, il n'est pas nécessaire de fournir un certificat médical. Si vous répondez OUI à au moins une question, fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la marche nordique.
💶 Tarif ?
1 Séance par semaine, à la Valla uniquement : 70€ avec une licence Sport pour tous.
2 Séances par semaine, à la Valla uniquement : 85€ avec une licence Sport pour tous.
Séances La Valla + EASC St Chamond + 1 tee-shirt EASC (obligatoire à la première adhésion) : 190€.
Séances La Valla + EASC St Chamond sans tee-shirt (renouvellement) : 165€.
Tee-shirt EASC : 25€
